COURS COLLECTIFS

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HORAIRE MODIFIé et adapté des cours collectifs 

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COURS COLLECTIFS

+ DE 40 COURS PAR SEMAINE       

+ DE 20 PROFESSEURS QUALIFIES

+ DE 20 COURS DIFFERENTS

ABDOS EXPRESS 30min

du lundi au vendredi 30′ d’abdos offert dans votre abonnement par les moniteurs du Fitnastic de 18.15 à 18.45

ABDOS EXPRESS 30'

Renforcement musculaire

INDOOR CYCLING

Un entrainement collectif d’une heure de vélo  « indoor » qui allie endurance, musculation et dépense calorique extrême ! Commencez à pédaler et prenez le rythme de la musique qui vous emmènera sur des terrains d’intensités différentes. Profitez de l’ambiance du groupe pour vous dépasser !
 

! N'oubliez pas de réserver votre vélo !

A l'accueil du Fitnastic ou au 027625898

INDOOR CYCLING

Cardio, Perte de poids

BODY SHAPE

brûler des calories, faire fondre les graisses et raffermir le corps. All in one, travail complet du corps.Vous utiliserez haltères et poids légers lors des exercices. Vu la répétition des exercices et la relative légèreté des poids utilisés, le cours n’augmente pas le volume des muscles mais raffermi votre corps.

BODY SHAPE

Cardio, musculaire

BOOTCAMP

Le Bootcamp est un entrainement cardio et musculaire intensif, qui trouve son origine dans l’armée. Force, stabilité et résistance occupent une place centrale.
Idéal pour un corps plus ferme et plus fort! une plus grand endurance, jusqu’à 800kcal brûlées par séance!

BOOTCAMP

Cardio, musculaire 

YOGA

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique mais accessible à tous.  Ils sont axés sur la recherche d’un bon alignement dans les postures,  de la coordination dans leur enchaînement en harmonie avec la respiration 
Le yoga apporte renforcement, souplesse, détente, calme et équilibre au corps ainsi qu’à l’esprit, influant de manière bénéfique sur le système nerveux.

YOGA

Bien être

MOBILITY

Cours de mobilité, de stretch et de découverte de nouveaux mouvements avec ou sans matériel pour apprendre à maîtriser l’ensemble de son corps.

MOBILITY

Bien-être, Renforcement musculaire

CIRCUIT TRAINING

Le circuit training est une méthode d’entrainement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec peu ou très peu de temps de récupération.
 

Rapide, efficace et ludique – idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale.
Pour débutants comme confirmés.

CIRCUIT TRAINING

Cardio, Renforcement musculaire

STEP&SCULPT

Combinaison de danse et d’aérobic qui consistent à utiliser une marche que l’on monte et redescend en chorégraphie.  Le step est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration, l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardiovasculaire 

STEP&SCULPT

Cardio, musculaire, perte de poids

T.A.F.C.

TAFC (Taille Ados Fessiers Cuisses) est le cours de renforcement musculaire ciblant les zones de la ceinture abdominales, les cuisses et les fessiers. C’est en musique à l’aide de poids et altères que vous effectuerez des exercices spécifiques.  Tonifie les muscles et affine la silhouette ! Ce cours est accessible à tous.

T.A.F.C. 

Cardio, Musculaire, Perte de poids

ZUMBA

Zumba® est un mixte entre l’efficacité et la rigueur d’un cours de fitness et le côté plus fun de la danse. Les cours sont composés de chorégraphies amusantes et faciles à suivre. Sans voir le temps passer, le cours est fini et on aura brulé 800 calories ! 

ZUMBA

Cardio, Bien être, Perte de poids

BODY SCULPT

BODY SCULPT est le cours idéal pour affiner la silhouette, faire fondre les graisses et raffermir le corps ! Avec haltères et poids légers, le programme fait travailler les principaux groupes musculaires. Le nombre élevé de répétition des exercices et la légèreté des poids utilisés raffermi et tonifie votre corps sans augmenter le volume des muscles.

BODY SCULPT

Cardio, musculaire, perte de poids

POWER BOUND

Des exercices spécifiques à exécuter en sautant sur des mini-trampolines, les rebondissements sur la toile entraînent un travail de haute intensité, sans impacts et sans léser les articulations. Cette activité intense vous assurera une perte allant jusqu’à plus de 900 calories par cours. Le Ubound est très simple, efficace et très divertissant. La sensation de rebond et d’élévation du corps vous procurera énormément de plaisir!
! N'oubliez pas de réserver votre trampoline !

POWER BOUND

Cardio, musculaire, perte de poids

SWISSBALLS

Le cours de SWISSBALLS permet de solliciter la quasi totalité des muscles du corps, il est particulièrement adapté pour renforcer le dos et les abdominaux.Très utilisé en rééducation, il permet de solliciter les muscles plus intensément et plus profondément et d’améliorer la souplesse. En plaçant le corps en équilibre instable, il vous oblige à gainer vos muscles pour mieux contrôler vos mouvements.

SWISSBALLS

Cardio, Renforcement, Bien être

STEP

En Cours de description

STEP

Cardio, bien être

STRETCHING

Etirements musculaires en douceur afin de conserver une amplitude maximum dans les mouvements et éviter les blessures musculaires.

STRETCHING

Bien être

CORE STABILITY

Le cours de Core Stability est un cours de renforcement musculaire en profondeur alliant des éléments de respiration de yoga aux mouvements de la musculature du corps (squats, fentes, pompes, …); Il permet un renforcement de ceinture abdominale, une amélioration de la tenue posturale, ainsi qu’un rééquilibrage de la ceinture musculaire. Idéal après un acouchement ainsi que pour le dos.

CORE STABILITY

Bien être, renforcement musculaire

STRETCH'TONIC

Travail musculaire dans l’assouplissement des parties fragiles du corps tel que le dos, les articulations des jambes et des hanches en tenant compte du rythme de la respiration. Des exercices spécifiques pour un meilleur maintien et une plus grande assurance de soi. Cours destiné à tout le monde aussi bien aux hommes qu’aux femmes de tout âge confondu avec ou sans passif sportif.

STRETCH'TONIC

Bien être, Renforcement musculaire

STRETCH'PILATES

Travail musculaire dans l’assouplissement et renforcement des parties fragiles du corps tel que le dos, les articulations des jambes et des hanches en tenant compte du rythme de la respiration. Des exercices spécifiques pour un meilleur maintien et une plus grande assurance de soi. Cours destiné à tout le monde aussi bien aux hommes qu’aux femmes de tout âge confondu avec ou sans passif sportif.

STRETCH'PILATES

Bien être, Renforcement musculaire

BODY POWER

Le BODY POWER est un cours simple, athlétique et amusant. A l’aide d’un step réglable pour monter et descendre au rythme d’une musique entrainante suivi d’un enchaînement d’exercices dans le but de rétablir l’équilibre des différents groupes musculaires. Souplesse et tonus seront la priorité de ce cours.

BODY POWER

Cardio, musculaire 

BODY TONIC

Le BODY TONIC est un cours original pour acquérir la silhouette de vos rêves à votre rythme ! A l’aide de poids, vous allez tonifier, brûler des calories, diminuer la masse graisseuse en améliorant votre condition physique. Dans ce cours tous les muscles sont sollicités  et renforcés.

BODY TONIC

Cardio, musculaire

RESPI'MEDITATION

Cet atelier vous donne la possibilité par des mouvements doux en harmonie avec la respiration d’entrer dans l’espace du moment présent.
Une initiation simple et douce à la méditation axée sur la conscience à la présence à votre corps, au vécu de l’instant présent, au lâcher prise des émotions et des pensées.

RESPI'MEDITATION

Bien-être